Ab in die Natur!
Kurze Nächte und lange Tage: Das beschreibt den Juni. Der Monat Juni steht gleich für mehrere Wendepunkte des Jahres. Nicht nur ist mit ihm das Jahr zur Hälfte verstrichen, auch die Sommersonnenwende findet statt. In den skandinavischen Ländern wird an dem Freitag, der zwischen dem 19. und 25. Juni liegt, das Mittsommerfest (Midsommar) gefeiert. Am 21. Juni ist die Sommersonnenwende und danach werden die Tage wieder kürzer.
Unterwegs in der Natur zu sein, macht Spaß und ist gut für Körper und Seele. Auch die Patient*innen, die Sie betreuen, sollten den Juni nutzen, um tolle Eindrücke zu sammeln und die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen. Anregungen gibt es genug und es gibt viele Ideen, was man in diesem Monat alles unternehmen kann: z. B. Radfahren, Wandern, Schwimmen in natürlichen Gewässern, um nur ein paar Möglichkeiten aufzuzählen.
Vielleicht möchten Sie den Patient*innen in der Praxis ein paar Tipps geben? Oder Sie probieren es selbst einmal aus! Hier drei spannende Ausflugsideen, die man allein oder mit Freunden und Familie unternehmen kann. Diese Ausflüge eignen sich auch für Menschen mit eingeschränkter Gehfähigkeit. Doch jeder sollte auf sich achtgeben und Pausen einplanen. Es ist außerdem ratsam, nicht jeden Tag oder jedes Wochenende komplett zu verplanen. Viel Spaß!
1. Die persönliche Fotosafari gestalten
Auf einer Fotosafari kann man Orte neu entdecken und schöne Erinnerungen sammeln. Vor der Linse lassen sich kleine Dinge ganz neu entdecken oder beeindruckende Landschaften fotografieren. Die Erlebnisse können in einem Fotoalbum, einer Fotostrecke, auf Leinwand oder mit anderen Möglichkeiten festgehalten werden. Dafür benötigt man keine professionelle Kameraausrüstung. In der Regel reichen die Kameras in den derzeit erhältlichen Smartphones schon aus, um tolle Aufnahmen zu machen.1
2. Natur-Apps für den Spaziergang
Ein Ausflug in die Natur entspannt nicht nur, sondern kann auch unsere Abwehrkräfte stärken.2 Draußen gibt es viel zu entdecken. Der nächste Spaziergang kann als Exkursion genutzt werden, so lernt man mehr über die heimische Flora und Fauna. Es ist überraschend, was draußen im Grünen alles wartet. Mit dieser App3 wird Natur zum Aha-Erlebnis.
3. Baumwipfelpfade erkunden
Dieses Ausflugsziel ist nichts für Menschen mit Höhenangst, doch Baumwipfelpfade sind eine tolle Gelegenheit, Waldbaden und Action zu verbinden. Es macht den Ausflug mit der Familie zu einem besonderen Erlebnis und ermöglicht einen völlig neuen Blick auf den Wald. Viele Baumwipfelpfade sind barrierearm oder barrierefrei und somit teilweise oder vollständig für Rollstuhlfahrer und Kinderwagen geeignet. Das bundesweite Kennzeichnungssystem „Reisen für alle“4 hat einige Pfade zertifiziert.
Quellen
- Wergen, S. (2023): Einführung in die Smartphone-Fotografie: 23 Tipps und Tricks, [online] https://blog.hubspot.de/website/tipps-und-tricks-aufnahme-von-handyfotos [abgerufen am 13.3.2024].
- Kempe, S., Felchner, C. (2023): Immunsystem stärken, NetDoktor, [online] https://www.netdoktor.de/praevention/immunsystem-staerken/[abgerufen am 13.3.2024].
- TK (2023): Mit diesen Apps wird die Natur zum Aha-Erlebnis, [online] https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/wohlbefinden/natur-apps-2096676?tkcm=ab [abgerufen am 13.3.2024].
- Schrader, R. (2015): Reisen für alle - geprüft. verlässlich. detailliert., [online] https://www.reisen-fuer-alle.de/startseite_223.html [abgerufen am 13.3.2024].
