Der Wert von Freundschaften
“You've got a friend in me.” Wer kennt den Song aus Toy Story nicht. Und gute Freunde sind nicht nur unersetzlich, sondern tun uns einfach gut! Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung sind ein soziales Umfeld und Freundschaft eine Investition in die Gesundheit.1
Mit Freunden lässt sich einfach alles teilen: Freude, schöne Momente und auch schlechte Zeiten. Ein guter Freund oder eine gute Freundin ist da, wenn man ihn oder sie brauchst. Manche Freunde begleiten uns ein Leben lang, andere nur eine kurze Zeit. 66 % der deutschen Bevölkerung haben einen besten Freund oder eine beste Freundin. Im Durchschnitt haben die Deutschen 3,7 enge Freunde und zählen 11 Personen zu ihrem erweiterten Freundeskreis.2
Eine gute Freundschaft sollte gepflegt werden. Nur wer bereit ist, Zeit zu investieren, kann auf lange Freundschaften und gemeinsame Zeit zurückschauen. Ehrlichkeit, eine offene Kommunikation und ein gegenseitiges Nehmen und Geben ist für die Deutschen das Wichtigste an einer Freundschaft.2
Einfluss von Freundschaft auf die Gesundheit
Warum es aus wissenschaftlicher Sicht gut ist, viel Zeit mit den Freunden zu verbringen, erfahren Sie hier. Nutzen Sie Ihr Wissen im Gespräch mit MS-Patient*innen!
- Gute soziale Beziehungen können einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Psychologen der Brigham Young University in Utah fanden in einer Metaanalyse heraus, dass Freundschaften sogar zu einer höheren Lebenserwartung führen können.1 Weitere spannende Fakten können Sie in der Studie nachlesen.
- Keine Freundschaften zu haben, kann für die Gesundheit genauso schädlich sein, wie der Konsum von Alkohol oder das Rauchen.1
- "Anti-Aging" fürs Gehirn – um geistig fit zu bleiben und das Gehirn zu trainieren, helfen nicht nur Sudokus und andere Rätselfreuden. Es zeigte sich, dass Menschen mit starken sozialen Beziehungen ein geringeres Risiko für leichte kognitive Beeinträchtigung und Demenz haben.3 In einer vom Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen (DZNE) veröffentlichten Studie kam heraus, dass von Demenz betroffene Menschen, die in ihrem gewohnten Umfeld betreut werden und sozial eingebunden sind, bessere Krankheitsverläufe aufzeigen.4,5
Freundschaft geht durch die Nase
„Ich kann dich gut riechen.“ Dass das Riechorgan einen Einfluss darauf hat, wen man anziehend findet6, wussten Sie vielleicht schon. Aber dass unser Körpergeruch auch einen Einfluss auf Freundschaften haben soll, dazu kamen israelische Forscher des Weizmann-Institut in Rehovot.7 Sie fanden heraus, dass Freundschaften, bei denen der erste Eindruck wichtig ist, vom Körpergeruch des anderen beeinflusst werden.7
Wussten Sie schon?
Der 30. Juli ist der internationale Tag der Freundschaft. Er wurde erstmals 2011 von den Vereinten Nationen (UN) mit dem Gedanken ausgerufen, dass Freundschaft zwischen Völkern, Ländern, Kulturen und Individuen Brücken zwischen den Gemeinschaften bauen und Frieden fördern kann.8
Quellen
1. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010): Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS medicine, 7(7),e1000316, [online], doi:10.1371/journal.pmed.1000316. [abgerufen am 17.07.2024]
2. Schneider, P. (2018): Deutsche haben 3,7 Enge Freunde – offene Kommunikation und Fürsorge in einer Freundschaft am wichtig. YouGov.[online] https://yougov.de/society/articles/21163-deutsche-haben-37-enge-freunde-offenekommunikatio?redirect_from=%2Fnews%2F2018%2F07%2F26%2Fdeutsche-haben-37-enge-freunde-offene-kommunikatio%2F [abgerufen am 17.07.2024]
3. Neuroscience News (2023): Social connections combat dementia and prolong lifespan, Neuroscience News, [online]https://neurosciencenews.com/social-connections-longevity-dementia-23142/ [abgerufen am 17.07.2024]
4. Ziegert, N., Ross, S. D. & Rodriguez, F. S.(2023): Forschungsbericht zum Projekt „Identifikation relevanter psychosozialer Maßnahmen in der Entstehung, Behandlung und Versorgung von Menschen mit Demenz“, [online]https://www.dzne.de/fileadmin/Dateien/editors/images/Standorte/Rostock-Greifswald/Rodriguez/LAB/Forschungsbericht_final.pdf [abgerufen am 17.07.2024]
5. BMFSFJ (2023): Neue Studie zeigt: Soziale Kontakte können Krankheitsverläufe verbessern, [online]https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/aktuelles/alle-meldungen/neue-studie-zeigt-soziale-kontakte-koennen-krankheitsverlaeufe-verbessern-208776 [abgerufen am 17.07.2024]
6. Pabst Science Publishers (o. D.): Dresdner Riechforscher: Das Geheimnis eines erfüllten Liebeslebens ist der passende Geruch [online]https://www.psychologie-aktuell.com/news/aktuelle-news-psychologie/news-lesen/dresdner-riechforscher-das-geheimnis-eines-erfuellten-liebeslebens-ist-der-passende-geruch.html [abgerufen am 17.07.2024]
7. Ravreby, I., Snitz, K., & Sobel, N. (2022): There is chemistry in social chemistry. Science advances, 8(25), eabn0154, [online]doi:10.1126/sciadv.abn0154 [abgerufen am 17.07.2024]
8. United Nations (o. D.): International Day of Friendship | United Nations, United Nations, [online]https://www.un.org/en/observances/friendship-day [abgerufen am 17.07.2024]
